Pilat’nest — Hệ thống đào tạo Pilates toàn diện
Tài liệu 136 trang — Hệ thống đào tạo Pilates từ cơ bản đến nâng cao, được thiết kế bài bản cho huấn luyện viên và giáo viên đào tạo.
Tổng quan
Pilat’nest là hệ thống đào tạo Pilates toàn diện, xây dựng theo tiêu chuẩn quốc tế, bao gồm:
- Nguyên lý cơ bản — 6 nguyên tắc cốt lõi của Pilates
- Kỹ thuật Mat — 50+ động tác từ cơ bản đến nâng cao
- Apparatus — Reformer, Cadillac, Chair, Barrel
- Phương pháp giảng dạy — Quản lý lớp học và đánh giá học viên
Nội dung chính
Phần 1: Nền tảng
- Lịch sử và triết lý Pilates
- Nguyên tắc cơ bản: Concentration, Control, Centering, Precision, Breath, Flow
- Giải phắp cơ thể cho người mới
- Cơ học cơ thể và cơ chế hô hấp
Phần 2: Kỹ thuật Mat
- 50+ động tác Mat cơ bản và nâng cao
- Tiến trình bài tập theo cấp độ
- Sửa lỗi thường gặp
- Biến thể cho từng đối tượng
Phần 3: Apparatus
- Reformer — Kỹ thuật setup và an toàn
- Cadillac — Bài tập nâng cao
- Chair — Động tác phát lực
- Barrel — Bài tập mở rộng
Phần 4: Giảng dạy
- Phương pháp giảng dạy theo từng cấp độ
- Quản lý lớp học hiệu quả
- Đánh giá và phản hồi học viên
- Chương trình chứng nhận
Đối tượng
- Huấn luyện viên Pilates mới bắt đầu
- Người tập luyện nâng cao muốn hoàn thiện kỹ thuật
- Giáo viên đào tạo cần tài liệu chuẩn
- Chủ studio muốn xây dựng chương trình đào tạo
Xem toàn bộ tài liệu
Bấm vào ảnh để xem lớn. Sử dụng phím ← → để di chuyển giữa các trang.
Xem bản thiết kế gốc trên Canva: Pilat’nest